Joskus väsymys käy ylivoimaiseksi ja yksin ei enää jaksa. Jos puolisonkaan apu ja tuki ei riitä, kannattaa rohkeasti pyytää apua. Usein tuttavat ja sukulaiset olisivat valmiita auttamaan ja antamaan lastenhoito- ja kodinhoitoapua, mutta eivät sitä rohkene itse tarjota.

I han aluksi kannattaa kysyä heiltä, tulisivatko he siivoamaan tai toisivatko tullessaan jotain suuhun pantavaa, tulisivatko he muutamaksi tunniksi lapsenvahdiksi, että äiti voisi nukkua univelkojaan pois tai kenties tulisivat yhdeksi yöksi hoitamaan vauvaa. Usein jo yksikin nukuttu yö auttaa jaksamaan monta risaisempaa yötä.

Jos äiti imettää, niin sekään ei ole mikään este, vauvanhan voi tuoda välillä syömään ja poistua sen jälkeen toiseen huoneeseen viihdyttämään vauvaa.

Olisi hyvä jos hoitaja olisi vauvalle tuttu ja näin vauvallakin olisi hyvä ja turvallinen olo. Äidinkin on silloin helpompi levätä ja rentoutua kun hän voi luottaa hoitajaan.

Omasta neuvolasta voi myös saada apua ja tukea väsymykseen, kannattaa soittaa ja kysyä tai ottaa asia puheeksi seuraavalla käynnillä.

M yös yhteiskunnan ja erilaisten vapaaehtoisjärjestöjen taholta voi saada tukea väsymykseensä.

Puhelimitse voi saada monenlaista apua ja tukea. Keskustelemalla voi yrittää selvittää ajatuksiaan ja puhelinpäivystäjät voivat tarvittaessa myös ohjata eteenpäin. Puhelinnumeroita joista saa apua on monia.

Joskus kaivataan myös henkilökohtaisempaa keskustelua ja perheen kokonaisvaltaista auttamista. Henkilökohtaista palvelua tarjoavat mm. paikallinen sosiaalitoimisto, seurakunnat, ensi- ja turvakodit jne.

Joskus auttaa unikoulu. Näitä järjestävät mm. Kätilöopiston sairaala ja ensikodit. Näissä unikouluissa lasta ei jätetä yksin itkemään, tarkoitus on antaa vanhemmille muutama kunnolla nukuttu yö kun joku toinen huolehtii lapsesta.

V äsyneillä perheillä on mahdollisuus hakea myös tuettuja lomia, joita myönnetään sosiaalisin, taloudellisin ja terveydellisin perustein. Lisätietoja saa

Joskus kyseessä ei olekaan pelkkä fyysinen väsymys vaan taustalla saattaa olla myös synnytyksen jälkeinen masennus.
ÄIMÄ ry eli Äidit irti synnytysmasennuksesta auttaa masentuneita äitejä.